Коррекция Асан

Коррекция Асан – В Помощь Начинающему Йогу

23 Октябрь 2012

Коррекция – это основная причина, по которой йогой нужно заниматься под руководством опытного инструктора, а не самостоятельно.
Объяснение, даже самое конкретное и полное, конечно можно прочитать или прослушать, но в процессе практики асан или пранаям, возникают личные вопросы, сугубо индивидуальные.


Конечно, очень хорошо, если у вас уже есть длительный опыт практики и очень чуткое слышание и понимание себя и своего тела. А если нет, если вы только начинаете делать первые шаги в йоге?

Ведь самое страшное, что может произойти с вами в йоге и чего многие боятся – травма, которая может произойти при неверных действиях в асане и чрезмерного усердия( с этим я тоже сталкиваюсь, особенно это актуально для бывших спортсменов, ведь бывших среди них нет).


Коррекция может быть разной от дистанционной поправки или комментариев голосом (обычно это происходит в больших группах или на семинарах), до принудительной поправки вашего тела в асане (при небольших группах) По себе могу сказать, что я использую оба варианта и люблю небольшие группы.


Обычно с коррекцией быстрее происходит прогресс успехов, так как происходит осознание правильной работы мышц, и вы этот момент переживаете глубоко, на уровне клеток.


И реакция на эту коррекцию может быть разной, ведь кто-то может воспринять ее как критику, а уж на боль многие вообще неадекватно реагируют, но все мы разные, поэтому выбирать вы все-таки должны по себе.


Если вы понимаете, что на данном этапе вы не готовы к тому, чтобы на вас «кричали» или «трогали», занимайтесь под видео или аудио, а когда поверите в свои силы и захотите большего – ищите «живого» инструктора.

Удачи!

Об авторе
Привет всем. Меня зовут Анастасия Ян и я рада приветствовать вас на своем блоге. Всей душой, всем сердцем я люблю йогу. Изучаю ее и преподаю уже седьмой год. Всех кому интересно, рада видеть. Давайте общаться: E-mail: anastasiya.yan@gmail.com Группа Вконтакте: http://vk.com/yogasecrets Facebook: http://www.facebook.com/YogaAnastasiyaYan Twitter: http://twitter.com/anastasyayan Skype: oven-82-14 Канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/AnastasiyaYan

Источник
Самые популярные на нашем сайте

Массаж для увеличения груди Массаж для увеличения груди

Массаж для увеличения груди – одно из самых безопасных и проверенных средств увеличения бюста. Одним из самых простых и эффективных является водный массаж для увеличения груди, или массаж груди водой, так как вода на кожу и мышцы мягко и деликатно.

Анализ сновидений с помощью мандалотерапии. Анализ сновидений с помощью мандалотерапии.

Мир сновидений оказывает на человека очень сильное воздействие, т. к. именно в мире снов бессознательное приводит в действие свою мощную динамику.

Отличники без близорукости Отличники без близорукости

Фото с сайта http://www.1tv.ru Отличники без близорукости 05 марта 2013 Болезнь отличников – близорукость - на самом деле может коснуться любого современного человека, ведь нагрузка на глаза с развитием технологий только растет, а перерывы в работе, чтобы дать им расслабиться, делают, когда появляется ощущение песка в глазах и сухости, а четкость видимой картинки постепенно падает.

Советуем