Дом восточных практик Ом

Описание занятий

Все асаны и пранаямы осваиваются учениками постепенно: в начале выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а переход к более сложным асанам практически неощутим.
Кроме того, стоит упомянуть, что в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, подставки и валики различного размера и формы. Эти инструменты помогают придать телу правильное положение, делая выполнение упражнений проще для новичков и тех, у кого имеются какие-либо проблемы со здоровьем. Главное назначение это создание абсолютного баланса взаимодействия физического тела, ума и духа, внутреннего и внешнего пространства. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.
Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки. Программа этого класса сосредоточена на особенностях женской практики.
Во-первых, здесь Вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме). Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с программой этого класса всем женщинам.
Как и во всех остальных классах, программа изменяется здесь от недели к неделе, так что Вы сможете освоить ее в течение месяца. Во-вторых, в женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса.
Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия. На протяжении многих веков рассматривали как древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, которое позволяет избавится от болезней, продлить жизнь, сделать сильным физическое тело, укрепить дух и глубже познать окружающий мир.
Практикуя цигун, вы развиваете себя и приходите к целостности. Вы приобретаете мудрость, знания и способности. И этот процесс не зависит от возраста. Внешне напоминает медленный пластичный танец, своей неторопливостью, мягкостью и медитативностью уравновешивают высокий темп современной индустриальной жизни, компенсируют его негативные и побочные результаты.
Стремление к полному раскрепощению движений, к свободе от любого напряжения и неестественности, делает эту практику доступной человеку любого возраста, без ограничений.
Тайцзицюань является системой, направленной на всю целостность человеческого существа, идеалом которого является гармониия физических и психических сил организма.

Это система доступных для детей практик, способствующих всестороннему гармоничному развитию ребенка и укрепляющих его здоровье.
Занятия йогой дают позитивный выход детской активности и позволяют легко избежать таких серьезных возрастных проблем, как школьный сколиоз, близорукость, плоскостопие, косолапость, подростковая депрессия, неуравновешенность и др.
Современным детям и подросткам йога возвращает радость естественных движений, вдохновленных образами природы. А это - прекрасная альтернатива виртуальному досугу, который рассеивает внимание и лишает жизненных сил (просмотр сериалов, компьютерные игры, общение по интернету).


Беременность – это пора, когда женщина должна особо бережно относиться к себе , оберегая будущего ребенка. Основанный на вековой практике йоги,курс занятий для беременных составляется в зависимости от уровня физической подготовки женщин, а так же в зависимости от срока беременности. На каждый триместр беременности свой комплекс асан, который позволяет наиболее эффективно подготовить организм к предстоящим родам.

Программа « Женское здоровье» подходит для женщин любого возраста. Есть значимые периоды в жизни любой женщины, которые сопровождаются значительными изменениями формы и функций тазовой области. До родов, во время беременности и после родов мышцы и связки тазовой области подвергаются сильнейшему растяжению и давлению. В старшем возрасте и в период менопаузы область малого таза также заслуживает особого внимания. Обладая некоторым знанием и практикуя определённые упражнения можно позаботиться о здоровье тазовых органов.

Это система обучения осознанному взаимодействию с внешним миром, где главный инструмент обучения - тело человека, а цель - максимально полное раскрытие его способностей и общее улучшение качества жизни.
На занятиях по методу Фельденкрайза, любое движение обязательно сопровождается сфокусированным и пристальным вниманием непосредственно к этому движению, а также ко всему телу и внутреннему настрою. Благодаря этому, обучающиеся начинают замечать не проявлявшиеся ранее блоки и зажимы в теле, связанные с различными физическими и эмоциональными травмами, неверным представлением о себе, автоматизмом привычных действий. С осознанием этих ограничений, появляется возможность от них освободиться, а взамен приобрести естественную легкость и пластичность движений.

Эта система объединяет практики асан и пранаямы и учитывает индивидуальные особенности ученика в определенном отрезке времени. Отличительные черты этого метода — принципы взаимосвязи, движения, подготовленности, равновесия и координации тела и дыхания.Кроме основных и компенсирующих поз йоги, внимание уделяется осознанному дыханию, медитации и философии.


Источник
Самые популярные на нашем сайте

Сваровски серебро кольца и серебряные украшения сонник Сваровски серебро кольца и серебряные украшения сонник

Как всем известно, сначала обработанный является дешево обработанным нефритом, потом мобильный символ украденной буквы отлил.

Как влияют звуки санскритских мантр на окружающий мир Как влияют звуки санскритских мантр на окружающий мир

Как влияют звуки санскритских мантр на окружающий мир. Янтра на получение духовных знаний Звук лежит в основе всего. Любой нормальный человек, который учился в школе, из курса физики знает, что звуковая вибрация является первичной во всем.

Способы усиления женской энергии Способы усиления женской энергии

СПОСОБЫ УСИЛЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 1. Носить юбки и платья. Это нужно для того, чтобы восстановить связь с энергией рода по женской линии.

Советуем