Дом восточных практик Ом

Описание занятий

Все асаны и пранаямы осваиваются учениками постепенно: в начале выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а переход к более сложным асанам практически неощутим.
Кроме того, стоит упомянуть, что в йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, подставки и валики различного размера и формы. Эти инструменты помогают придать телу правильное положение, делая выполнение упражнений проще для новичков и тех, у кого имеются какие-либо проблемы со здоровьем. Главное назначение это создание абсолютного баланса взаимодействия физического тела, ума и духа, внутреннего и внешнего пространства. Комплексные занятия совмещают как классические асаны, так и дыхательные практики, которые наделят ваше тело гибкостью, грацией, выносливостю и обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма.
Программа занятий подходит для учеников с любым уровнем подготовки. Программа этого класса сосредоточена на особенностях женской практики.
Во-первых, здесь Вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме). Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с программой этого класса всем женщинам.
Как и во всех остальных классах, программа изменяется здесь от недели к неделе, так что Вы сможете освоить ее в течение месяца. Во-вторых, в женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса.
Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия. На протяжении многих веков рассматривали как древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, которое позволяет избавится от болезней, продлить жизнь, сделать сильным физическое тело, укрепить дух и глубже познать окружающий мир.
Практикуя цигун, вы развиваете себя и приходите к целостности. Вы приобретаете мудрость, знания и способности. И этот процесс не зависит от возраста. Внешне напоминает медленный пластичный танец, своей неторопливостью, мягкостью и медитативностью уравновешивают высокий темп современной индустриальной жизни, компенсируют его негативные и побочные результаты.
Стремление к полному раскрепощению движений, к свободе от любого напряжения и неестественности, делает эту практику доступной человеку любого возраста, без ограничений.
Тайцзицюань является системой, направленной на всю целостность человеческого существа, идеалом которого является гармониия физических и психических сил организма.

Это система доступных для детей практик, способствующих всестороннему гармоничному развитию ребенка и укрепляющих его здоровье.
Занятия йогой дают позитивный выход детской активности и позволяют легко избежать таких серьезных возрастных проблем, как школьный сколиоз, близорукость, плоскостопие, косолапость, подростковая депрессия, неуравновешенность и др.
Современным детям и подросткам йога возвращает радость естественных движений, вдохновленных образами природы. А это - прекрасная альтернатива виртуальному досугу, который рассеивает внимание и лишает жизненных сил (просмотр сериалов, компьютерные игры, общение по интернету).


Беременность – это пора, когда женщина должна особо бережно относиться к себе , оберегая будущего ребенка. Основанный на вековой практике йоги,курс занятий для беременных составляется в зависимости от уровня физической подготовки женщин, а так же в зависимости от срока беременности. На каждый триместр беременности свой комплекс асан, который позволяет наиболее эффективно подготовить организм к предстоящим родам.

Программа « Женское здоровье» подходит для женщин любого возраста. Есть значимые периоды в жизни любой женщины, которые сопровождаются значительными изменениями формы и функций тазовой области. До родов, во время беременности и после родов мышцы и связки тазовой области подвергаются сильнейшему растяжению и давлению. В старшем возрасте и в период менопаузы область малого таза также заслуживает особого внимания. Обладая некоторым знанием и практикуя определённые упражнения можно позаботиться о здоровье тазовых органов.

Это система обучения осознанному взаимодействию с внешним миром, где главный инструмент обучения - тело человека, а цель - максимально полное раскрытие его способностей и общее улучшение качества жизни.
На занятиях по методу Фельденкрайза, любое движение обязательно сопровождается сфокусированным и пристальным вниманием непосредственно к этому движению, а также ко всему телу и внутреннему настрою. Благодаря этому, обучающиеся начинают замечать не проявлявшиеся ранее блоки и зажимы в теле, связанные с различными физическими и эмоциональными травмами, неверным представлением о себе, автоматизмом привычных действий. С осознанием этих ограничений, появляется возможность от них освободиться, а взамен приобрести естественную легкость и пластичность движений.

Эта система объединяет практики асан и пранаямы и учитывает индивидуальные особенности ученика в определенном отрезке времени. Отличительные черты этого метода — принципы взаимосвязи, движения, подготовленности, равновесия и координации тела и дыхания.Кроме основных и компенсирующих поз йоги, внимание уделяется осознанному дыханию, медитации и философии.


Источник
Самые популярные на нашем сайте

Назван лучший барабанщик всех времен Назван лучший барабанщик всех времен

Джон Бонэм признан лучшим барабанщиком всех времен irishtimes.com Первое место в рейтинге занял Бонзо - Джон Бонэм (John Bonham), барабанщик Led Zeppelin.

Астрология и Нумерология Астрология и Нумерология

Июль 20th, 2012 Маргарита Итак, дорогие читатели, я начинаю серию статей, посвященную знакам зодиака . Популярная астрология пестрит такими описаниями: «Если Вы родились с 21 марта по 20 апреля, то Вы — овен, а значит Вы…» .

Действенные методы избавления от угревой сыпи и прыщей. Действенные методы избавления от угревой сыпи и прыщей.

Действенные методы избавления от угревой сыпи и прыщей. Основной причиной появления угревой сыпи и прыщей считаются гормональные изменения, которые появляются в период полового созревания, при беременности или в климактерический период.

Советуем