Что делать, если у беременной метеоризм

Во время беременности снижается перистальтика кишечника

Во время беременности снижается перистальтика кишечника / shutterstock

Заметное увеличение окружности живота на самых ранних сроках беременности, когда матка еще незначительно увеличилась - связано со вздутием кишечника. Во время вынашивания малыша кишечник становится "ленивым", снижается его перистальтика, а следовательно, увеличивается его вздутие.

Повышенное газообразование во время беременности – это вполне обычное явление. В этот период происходит увеличение количества вырабатываемого прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы, включая матку, а также кровеносные сосуды, кишечник, желудок и сфинктер. Это приводит к тому, что они становятся вялыми. Прогестерон замедляет перистальтику кишечника и желудка, и пища задерживается там дольше, вследствие чего появляется тенденция к образованию газов.

Читай также: Какие продукты самые полезные для беременных

Самые распространенные причины повышенного газообразования:

  • слишком быстрое поглощение пищи без тщательного ее пережевывания,
  • прием пищи в нервном состоянии,
  • прием пищи, когда ты не испытываешь чувства голода, или когда ты слишком переутомлена,
  • прием пищи непосредственно перед сном,
  • переедание.

Также повышенное газообразование может быть также одним из проявлений аллергической реакции на определенные продукты, например молоко или чеснок.

Продукты, которые способствуют накоплению газов

Некоторые продукты способствуют накоплению газов в большей степени. К таким продуктам относятся лук, чеснок, капуста, турнепс, большое количество пивных дрожжей и бобовых — самого сильного возбудителя.

Сочетание определенных продуктов также способствуют определенному накоплению газов. К таким "несовместимым сочетаниям" можно отнести: фрукты и овощи, зерновые и кислые фрукты, вишня и молочные продукты. Это объясняется тем фактом, что различные ферменты необходимы для переваривания разных продуктов, и они действуют менее эффективно, если вынуждены работать одновременно. Самым лучшим считается, чтобы ты подождала, пока пройдет два часа между приемами пищи, которая плохо сочетается с уже съеденными тобой продуктами.

Читай также: Как беременной питаться перед родами

Как снизить газообразование?

Если все же у тебя остается повышенное газообразование, следующие средства являются эффективными. Для того чтобы эти изменения в работе кишечника не принимали стойкий и мучительный характер, необходимо принять меры. Прежде всего, питание должно быть регулярным, разнообразным с достаточным количеством жидкости (1,5-2 литров), богатым клетчаткой и пектиновыми веществами, которые заставляют "шевелиться" кишечник.

Для этого используй в дневном рационе свежие или слегка отваренные овощи и фрукты, соки. В І-ом триместре не стоит в большом количестве есть бобовые, виноград, капусту, редиску, а так же цельное молоко, которые провоцируют усиленное газообразование в кишечнике и его вздутие. Включение в рацион отварной свеклы, чернослива, инжира, кураги способствуют усилению перистальтики кишечника, и облегчает его опорожнение.

Можешь использовать мятный отвар. Это популярное ветрогонное средство, препятствующее повышенному образованию газов. Можно использовать любой вид мяты: мяту перечную, колосовую мяту, котовник кошачий и т.д.

Рецепт мятного отара: залей 1 чайную ложку мяты 1 стаканом кипящей воды и кипяти на медленном огне в течение 5 минут.

Очень эффективным лекарством даже для достаточно серьезных случаев газообразования является вяз ржавый. Эту траву обычно принимают в порошкообразной форме, запивая теплой водой или чаем. Можно также приготовить отвар из ржавого вяза, который имеет обычный вкус, но представляет собой странноватую вязкую смесь, которая для многих людей кажется неприемлемой. Вяз ржавый является также легким слабительным средством, имеющим тенденцию делать стул несколько скользким.

Рецепт отвара вяза ржавого: вскипяти 1 стакан воды и всыпь в нее 1/2 чайной ложки порошкообразной коры ржавого вяза или 1 чайную ложку гранулированной или простой коры. Кипяти на медленном огне в течение 20 минут. Процеди. Пей 1-3 стакана в день.

Смотри, как поддержать беременность: Советы специалистов


Источник
Самые популярные на нашем сайте

Эзотерический сонник Эзотерический сонник

Толкование сна: Кролик Приснившийся кролик символизирует сексуальные потребности, кротость, обилие чувств и идеализм; большей частью наличие этих качеств можно объяснить, конечно, страхом, неуверенностью и чувством собственной неполноценности.

КАК я делаю свою жизнь по Луизе Хэй и по Джо Витале, получая Успех? КАК я делаю свою жизнь по Луизе Хэй и по Джо Витале, получая Успех?

Одна из знакомых меня недавно спросила: "Вот ты читаешь и Лазарева, и Луизу Хей, и многих других авторов, и фильм "Секрет" посмотрела, и даже этого-как-его-там (забыла фамилию) из фильма с упоением читаешь и со всеми их выводами согласна, так?

Хамес поджимает Измайлова из старта Порту Хамес поджимает Измайлова из старта Порту

Теперь Хамес будет намного чаще появляться в старте Драконов. Колумбиец постепенно возвращает форму после шестинедельного отсутствия в основе Порту.

Советуем